FIT.nl

Weighted push ups (borst)

@j.vandermark kwam vandaag met een oefening ’ de weighted push ups’ . Een leuke afwisseling op de bench press. Iemand wel eens gedaan?

Voordeel lijkt me dat je meer bewegings vrijheid hebt kwa schouders. Maar of het gezond is voor je rug weet ik niet dit zelfde geld voor planken met gewicht op je rug.

2 likes

Ja kan prima, mits je core sterk genoeg is. Die span je actief aan. Leuke afwisseling indd @erikhuizenga!

3 likes

@omerta. Goed punt!

1 like

zit standaard in mijn trainingen. Gewicht om middel en handen in set ringen, meer bewegingsvrijheid voor schouders. Top oefening, In mijn geval echt een uitkomst. (bankdrukken altijd wat lastig met schiuderbeperking)

we even opletten als je in een andere gym traint dan normaal. Die ringen zijn niet overal al te beste kwaliteit. Heb al eens gehad dat ie los schoot aan 1 kant… nie fijn.

Dan beter met handen op een stang doen.

2 likes