FIT.nl

Wat zijn jouw grootste twijfels over voeding?


#21

Heb veel gelezen over het eten van zoveel mogelijk onbewerkte producten. Volgens voedingsschema’s wordt halvarine genoemd te gebruiken, maar is roomboter niet beter? of krijg je dan echt teveel aan vetten binnen?


#22

Leuke share @erikhuizenga ik ga hem kijken!

Goede vragen! Het eten van onbewerkte producten is sowieso goed!

Roomboter bevat vaak meer verzadigde vetten en wordt daarom afgeraden als je in bepaalde risicogroepen zit. Meer over gezonde vetten, lees je in dit artikel.


#23

Vandaag de resultaten besproken met de huisarts die onder de indruk was.
Ik heb geen last van laag- of hoogdrempelige ontstekingen, foliumzuurgraad was perfect, vitamine B1, B6 en B12 was goed alleen D was veel te laag.

Dus ondanks dat ik altijd fiets en buiten werk was mijn D toch veel te laag.


#24

mm ga je het supplementeren? Kwam het met advies, hoeveel?


#25

Doordat ik geen klachten hebt en mijn huisarts niet zo goed weet wat de gevolgen zijn van een D tekort heeft zij niks voorgeschreven. Zij gaf aan aan mij dat studies over D tekorten elkaar tegen spreken en er geen éénduidig antwoord is op een D tekort.

Het getal van vitamine D moet liggen tussen de 90 en 250 en was 50 bij mij.
Ik slik 10mcg D bij per dag.