FIT.nl

Wat eet jij voor en na de training?

Ik eet vaak voor de training een bord met rijst of pasta en na de training kwark met muesli.

2 likes

Goed onderwerp! Ik ben hier zelf nl compleet ongeorganiseerd in. Ik doe maar wat, als in: alles is mogelijk behalve veel eten voor een training. Dan train ik nog liever op een lege maag. Dus denk dat ik veel kan bijleren op dit vlak.
Na het wielrennen eet ik wel goed (eiwitten, koolhydraten) omdat ik anders een bodemloze put word.

2 likes

Dat is toch hartstikke goed? :slight_smile:

Ik probeer mijn carbs en eiwitten voor en na de training te eten.

In een ideale situatie eet ik warm voor en na de training. Dit lukt vrij vaak. Anders doe ik hetgeen wat Erik ook doet.

Dat klinkt idd goed.

Hier lees je nog meer over wat je voor en na de training kunt eten: