FIT.nl

Vraag over bulken

Haloa,…
Ik heb de volgende vraag:
3 maanden geleden begonnen met vet verbranden. Gezond eten en doel gesteld op 1500 kcal. Ik ben 50 jaar. Ik woog 3 mnd terug 80 kilo. 7 dagen geleden begonnen met bulken op een gewicht van 72 kilo. Doel gesteld op 2500 kcal in combinatie met zwaar krachttrainen. ( 4 dgn fitness met telkens een rustdag er tussen. ) afgelopen week ( eerste bulkweek)ben ik 2 kilo aangekomen . Nu is mijn vraag : die 2 kilo is dat nou spiermassa? Vet? Of combinatie van beiden.

1 like

Waarschijnlijk een combinatie van beide.

Ik zou tussen de 100 en 500 calorieën boven je energiebehoefte gaan zitten.

Hoe hoger je gaat zitten in die range. Des te meer vet het is. Zie ook:

Ik denk ook een combinatie van beide, alleen vermoed ik dat het meer vet dan spiermassa is. Aangezien spiermassa langzamer zal aanzetten dan vet massa.

2 likes