FIT.nl

Voorstelronde van Emma

Hoi iedereen! Mijn naam is Emma en ik ben 24 jaar oud en train al bijna 10 maanden. Ik heb een full time kantoorbaan. Ik heb recent mijn trainingsschema aangepast naar 2 dagen upperbody en 2 dagen lower. Meer dan 4 dagen per week wil ik niet trainen voorlopig:

Maandag: Quads, kuiten, glutes
Dinsdag: Hamstrings, kuiten, glutes
Woensdag: Rust
Donderdag: Rug, schouders, biceps, triceps
Vrijdag: Rug, schouders, biceps, triceps

Wat zijn jullie meningen hierover?

Groetjes,
Emma

@Emmalz

Welkom. Ik zou het net wat anders insteken

Maandag: lowerbody
Dinsdag: upperbody
Donderdag: lowerbody
Vrijdag: upperbody

Bekijk bijvoorbeeld deze oude post: Wie kan helpen met een upper/lower schema

Kan je daar wat mee?

@erikhuizenga

Hoi Erik!

Bedankt voor je reactie! Heb even gekeken maar ik vroeg mij alleen af wat de reden is om upper en lower af te wisselen met elkaar? is dit meer voor herstel bedoeld?

Ga het iig vanaf volgende week proberen :grinning:

Yes, je wilt de belasting over de week verspreiden.

Ik denk dat dit artikel wat meer context voor je schept:

Helpt dat je verder?

2 likes

@j.vandermark

Helder! Dank je wel Mark :slight_smile:

3 likes