FIT.nl

Voeding voor beginners

#1

Hey,

Er is vast al veel over gezegd en gediscussieerd, maar als beginneling in de gym (8 maandjes nu) begin ik me toch langzaam af te vragen wat nu waar is en wat niet. Is het echt cruciaal om op je voeding te letten als je in spiermassa wilt aankomen? Of is het her en der “cheaten” ook geen probleem?

Wat eet je zoal door de dag, wat de spiergroei het snelst/beste stimuleert? Ben wel benieuwd naar jullie bevindingen, althans hoofdzakelijk gebaseerd op beginners niveau

0 Likes

#2

@Wezzl87

Als je spiermassa wilt opbouwen is het belangrijk dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. En het helpt om iets meer te eten dan je nodig hebt. Cheaten wil ik het niet noemen, maar je kunt best wel eens wat minder gezonds eten.

Wil graag je nog meer hierover weten dan raad ik het aan om de volgende pagina door te lezen: https://www.fit.nl/blog/snel-spiermassa

2 Likes