FIT.nl

Vegan bulken vrouw

Ik ben een 16 jarig meisje dat aan krachttraining (armen billen buik) doet om hockwyprestaties te verhogen. Ik ben 1.70 wn 50 kilo calinname wordt 1900 aangeraden. Ik hardloop ook. Ik wil graag bulken en meer eiwitten binnenkrijgen. Ik wil dit veganistisch doen. Heeft iemand een voedingsschema/tips? Alvast bedankt

Als je dit vegan wil gaan doen, raad ik je aan om je eerst heel goed in te lezen. Of even met een diëtist aan de slag te gaan. Het is best lastig om je voeding goed te krijgen, als je je er nog niet in verdiept hebt, als vegan. Het Voedingscentrum biedt wel wat informatie, maar heeft geen schema’s. Kijk daar eens op.

We kunnen je wel wat tips geven, maar dat dekt lang niet alles. Ik raad je aan om even een maandje online coaching te doen of met een diëtist uit de buurt aan de slag te gaan.