FIT.nl

Squat, knie niet voorbij de teen?

Afgelopen week plaatste ik de volgende foto op mijn Instagram. Ik stelde hierbij de vraag aan mijn volgers of het uitvoeren van de squat met de knieën voorbij de tenen “veilig” was. Je kon stemmen voor eens/oneens. De resultaten? 62% eens (103 stemmen) vs 38% oneens (62 stemmen). Redelijk verdeeld dus. Ik vroeg me af, wie van jullie is er van overtuigd dat het squaten met de knie voorbij de tenen gevaarlijk is? Ik heb er zelf al wat over geschreven op mijn eigen blog. Maar ik ben benieuwd hoe jullie hierover denken!

3 likes

Kan geen kwaad als je normaal gezonde knieen hebt.
Met trap lopen gaat je knie ook over je teen heen, dat is natuurlijk wel niet met zo’n zwaar gewicht. Maar de onderzoeken wijzen uit dat het niet schadelijk is voor zo ver ik weet.

Interessant :smiley: Veel mensen denken dus nog dat het niet veilig is. Interessant!

Waar kunnen we je blogpost vinden? :smiley:

Wij hebben er ook 1 geschreven een tijd geleden: https://www.fit.nl/krachttraining/squat-knieen-tenen

1 like

@j.vandermark Na even instagrammen heb ik deze blog gevonden waar je naar vraagt.
Blogs lijken redelijk het zelfde met de zelfde uit komst, en zelfs een zelfde voorbeeld foto dat gebruikt is.

https://www.cg-coaching.com/blog

Daar kan ik me in vinden!

2 likes

Zeker! ik had niet verwacht dat nog zoveel mensen op niet-veilig zouden stemmen. Mijn blogpost is te vinden op: https://www.cg-coaching.com/blog.
Top dat jullie ook een artikel hebben, die zal ik ook eens lezen :smiley: :muscle:

1 like