FIT.nl

Spierpijn wel of niet trainen?

Hallo,

Ik heb 3 dagen geleden voor het eerst krachttraining gedaan in de sportschool. Omdat het zo lekker voelde wilde ik de volgende dag weer gaan. Maar de volgende dag stond ik op met enorme spierpijn in mijn hele lijf. Ik las dat de spieren moeten herstellen dus ben niet gegaan. De dag erna hetzelfde en die dag erna ook. Op dit moment gaat het wat beter en voel ik alleen spierpijn in mijn buik. Ik wil morgen echt gaan trainen dus ik ga ook. Wat is jullie visie op spierpijn ? Zal ik nu elke keer na trainen 3 dagen spierpijn hebben ? Kan ik beter wel gaan trainen met spierpijn of niet ?

Je went aan de training, dus je zal minder snel spierpijn krijgen. Bij hevige spierpijn raad ik je af om te trainen ivm je herstel. Met lichte spierpijn zou je wel kunnen trainen.
Of met zware spierpijn in bijv je benen dan kun je wel je armen of rug trainen en dus beter niet je benen. Spierpijn komt omdat je een spier een nieuwe prikkel geeft die het niet gewent is. Vaak is dat bij nieuwe oefeningen.

2 likes

Bedankt, duidelijk !

Mooie samenvatting @Omerta

Hierbij meer informatie over spierpijn:

2 likes

Bedankt erg informatief !