FIT.nl

Riem gebruiken bij squat en deadlift

je hoort verschillende meningen. Sommige beweren dat een riem de rug verstevigt en meer kracht kunt zetten bij de oefeningen en aangeraden is. Andere beweren weer dat door de riem niet echt goedom daarvan afhankelijk te zijn.

Wat zijn de meningen hier?

Goku super saiyan :slight_smile: Ik zou dit artikel doorlezen: https://www.fit.nl/trainingstheorie/fitnessriem

1 like

Een riem kan helpen om meer rompstijfheid te ervaren/creƫren. Veel mensen vinden het fijn om met een riem te squatten om dat er tegenaan kunt bracen.

Hierdoor kun je vaak makkelijker meer gewicht door liften. Let wel op dat dit ook een risico kan zijn op overbelasting. Train dus alleen met een riem als je echt weet wat je doet + ervaren bent in krachtsport.

Ik zou in de basis eerst iemand adviseren om te starten met een goede squat en deadlift alvorens naar deze tools te grijpen.

Een nadeel van een riem is trouwens ook dat het in de weg zit + andere accenten legt op je beweging.

Hier nog een filmpje over gemaakt een paar weken geleden.

Geeft je dit meer duidelijkheid?