FIT.nl

Reps en verhogen van gewicht

Ben nog zo geen kenner ik zoek alles nog wat uit een jaartje bezig ik heb nog veel te leren mijn vraag is als ik begin aan een set begin ik met een 12 reps met licht gewicht daarna verhoog ik als ik 8 reps doe moet ik elke verhogen van gewicht en hoe zit dat met je licht gewicht moet je dat dan ook verhogen

2 likes

Als je minder herhaling doet, kun je inderdaad overwegen om meer gewicht te gebruiken.

Eerste rep van 12 is dan als opwarming met een licht gewicht

1 like