FIT.nl

Rek jij voor of na de training?

[Artikel update] Wat zijn de voor- en nadelen zijn van rekoefeningen: https://www.fit.nl/trainingstheorie/rekken

Ik ben benieuwd… Doe jij rekoefeningen voor of na de training? En zo ja waarom?

1 like

Niet specifiek, wel een goede warming up voor de training. Eigenlijk ook wel een vorm van rekken (dynamisch rekken).

1 like

Mooi overzicht!

Interessant artikel!
Volg sinds twee weken het programma van dynamic cyclists. Naast dat het heel relaxed is om ‘s avonds te doen, hoop ik dat het als langere termijn effect heeft dat het de onnatuurlijke houding op de fiets aangenamer maakt. Of liever gezegd: minder onaangenaam bij lange ritten😁

Nu veel mensen thuis zitten is het een perfect moment om meer aan je mobiliteit te werken. Ik ga straks weer even lekker rekken. :smiley:

Nee ik doe dat helaas echt te weinig, ik zorg wel dat ik voor iedere werkset de spieren goed opgewarmd heb. Maar dat is natuurlijk heel iets anders dan rekken of strechen.