FIT.nl

Psyllium vezels

Na wat gezocht te hebben over vezels, kan ik nog niet echt een duidelijke conclusie vinden over de voedingswaarde van vezels.
Bij het ene zeggen ze 0 cal, bij de ander 2 en de volgende weer 4.

Wat is jullie mening over het nemen van extra vezels en dan met name over de voedingswaarde van psylliumvezel poeder.
Dit ivm het opstellen van een voedingschema.

Ik hoop spoedig van jullie te horen.

Gr Jeroen

Het is verwaarloosbaar. In principe zijn vezels structuren die niet opgenomen worden. Bijgevoegde zaken kunnen vast een paar kcal opleveren. Echter ben je meer energie er aan kwijt dan dat het je oplevert. Zou het als 0 kcal inschalen. Vezels zijn verder natuurlijk prima, goed voor de darmen!

Hopelijk wel haha, beetje onsmakelijk. Maar ik ga het nemen om wat frequenter naar het toilet te kunnen. Maar ik tel ook mijn calorieën. Vandaar mijn vraag, want overal staat wel wat anders…

Je moet er wel extra water bij drinken. Het neemt namelijk veel vocht op, en anders kan je last krijgen van harde ontlasting

Ik drink al gemiddeld 3 tot 3,5 l op een dag. Dat zit dus wel goed;) alsnog bedankt voor de tip.