FIT.nl

Nieuw onderzoek: zorgen eiwitten voor het slapen voor extra spiergroei?

Eiwitten zijn belangrijk om spiermassa mee op te bouwen. Maar maakt het ook uit wanneer je eiwitten neemt? Bouw je bijvoorbeeld meer spiermassa op wanneer je vlak voor het slapen gaan nog eiwitten neemt?

Onderzoekers aan de universiteit van Maastricht zochten het uit. Meer over hun bevindingen lees je in dit artikel:

1 like

Volgens mij ben ik nog niet wakker, ik lees geen conclusie?

1 like

Yes, dat is het punt :slight_smile: Die is genuanceerd!

2 likes

Ik neem vaak om 19.00-20.00 s’avonds mijn laatste maaltijd met volle yoghurt of magere kwark, diepvriesfruit en een schep whey er door heen.