FIT.nl

Nieuw onderzoek: trainingsvolume niet bepalend voor spierkracht


#1

Nieuw artikel!

Is het nodig om veel setjes te doen om sterker en gespierder te worden? Of heb je aan één setje per spiergroep per training voldoende? Onderzoekers zochten uit of deze laatste trainingsmethode net zo effect is als een training van een uur.

Ik ben benieuwd naar jullie ervaring. Maak je veel vooruitgang als je minder volume draait?