FIT.nl

Mijn Vegan voeding dagboek

#41

Dit keer post ik eens een heerlijk Vegan ontbijtje waar 38,3 gram eitwitten inzitten.

#overnightoats bestaande uit:

  • Havermout 35 gram
  • Oatly havermelk 200ml
  • 80 gram banaan
  • 100 gram kiwi
  • 10 gram Hennepzaad
  • 15 gram Pompoenpitten
  • 30 gram Xxl Nutition Green protien Chocola
2 likes
#42

Hier een voorbeeld hoe je een salade lekker op smaak krijgt!

200gram rauwe spinazie klein gescheurd
30gram Spicy hummus ( 1 eetlepel )
10 snoeptomaten gewassen
1 oranje buitenbeentje paprika, lelijk maar lekker!
halve komkommer
90 gram spicy tofy
1 theelepel Jonnie Boer kruid Green Curry
2 theelepels komijn
Snufje peper.

13,5 Gram Koolhydraten, 22,3 Gram Vet, 23,1 Gram Eiwitten
381 kcal

Eet ik dan altijd alleen maar gezond? Nee, vandaag een dienst op kantoor gekozen voor makkelijk en lekker! Ik weeg de Nachos wel af om het een beetje binnen de perken te houden…:crazy_face:


500gram Chili sin carne
60gram Spicy Doritos nachos
33cl Kombucha

747kcal , 88 Gram Koolhydraten, 19 Gram Vet, 25,7 Gram Eiwitten

1 like
#43

Uitgeholde Italiaanse bol uit de oven. Onderkant belegd met een Vegan burgen van Garden Gourmet.
De bovenkant is gevuld met een in de oven gegrilde kikkererwten, tomaat, ui en kruiden mix.
Dit was bestrooid met 20gram Vegan strooikaas Parmezaan.
Alles bij elkaar een flink voedzame maaltijd van 801kcal en 40gram eiwitten.

@erikhuizenga dit is de gebruikte “kaas”.

3 likes
#44

Lekker man. Vind het echt inspirerend hoe je zo’n vegan voedingspatroon hebt gekozen en je weg hebt gevonden.

1 like
#45

Ik blijf delen, goed?

2 likes
#46

JAAAA! Super tof! Doen!!