FIT.nl

Melk en tarwevrij: advies nodig

Hoi sinds ik allergieën heb is mijn voeding wat betreft sport eigenlijk helemaal verpest… ik was überhaupt zo zoekende wat wel mocht dat ik niet meer bezig was met eiwitten.
Sojayoghurt mag ik eten maar is vrij prijzig en vetrijk. Ook krijg ik hier bij grote hoeveelheden wat meer last van. (Vraag me niet waarom… )
Ik ben geen vegatarier en wil me dus vooral focussen op kaas vlees vis, zaden, noten, peulvruchten, amandel/havermelk en havermout.

Avond eten en lunch kom ik wel uit. Maar ik heb vooral voor de afwisseling hulp nodig bij ontbijt en het tussendoortje op een sportdag hoe ik qua samenstelling aan genoeg eiwitten kom. Berekent dat ik als lunch 2 roggebroodjes eet met beleg.
Ohja. Pinda’s verdraag ik ook niet maar als alternatief is er amandelpasta tegenwoordig :slight_smile:

1 like

Misschien eens handig om in gesprek te gaan met een diëtist. Die je 1 op 1 helpt met voedingsadvies? Wij kunnen je online helpen met 1 op 1 advies. Zie online coaching van team FIT.nl.