FIT.nl

Kun je fruit laten staan door meer groenten te eten?

Hoi.

Ik ben geen fan van fruit. Zoetigheid is niet mijn ding. De groente norm haal ik wel meer dan ruim. Toch blijf ik lezen dat je 2 ons groente en twee ons fruit moet eten. Ook op het Voedingscentrum.

Ik vraag me af hoe vast deze regel is. Ik zie het verschil niet zo tussen groenten en fruit behalve dat de 1 zoet is en de ander niet.

Groet René

1 like

Je kan je fruit laten staan als je genoeg groentes eet. En 2 ons groente op een dag is echt veel te weinig wil je al je vitamines en mineralen uit je voeding te halen.
2 stuks fruit zou je kunnen doen, maar geen must.
Ik eet zelf ook nooit fruit. Maar eet daarin tegen wel ongeveer een kilo groente per dag.

Dat ben ik niet met je eens @anon31707630.

Waarom eet je fruit?

Met name voor vitamine C en vezels. Eet minimaal 2 stuks fruit op een dag nodig hebt.

Waarom eet je groente? Meerdere redenen:

  • bevat veel micronutriënten.
  • bevat veel van overige vitamines
  • bevat veel vezels
  • geeft een vol gevoel met weinig calorieën (handig als je op gewicht wil blijven of wilt afvallen).

Kortom, beide zijn een must.

Vind je fruit eten echt lastig/onmogelijk? Drink dan fruit

Vind je groent eten niet te doen? Probeer te variëren of gebruik wat meer saus.

Vaak is het gewenning. En met zoveel dingen. Je went er wel aan.

Zie het net zo als afwassen of de was doen. Het moet gewoon gebeuren.

1 like

Bedankt voor je concrete antwoord :slightly_smiling_face:

Ik ga er op letten. Ik eet zelf ook meer dan 2 ons groente. Zit zelf richting de 400 gram ofzo.

Heb nooit echt fruit gegeten of van fruit gehouden. Toch maar even doen dus. Had gedacht dat ik het deed compenseren.