FIT.nl

Kun je een slaaptekort inhalen?

Komt dit bekend voor? Vanwege drukte op het werk of voor je studie heb je de nachten ervoor nét wat te weinig geslapen. Om je weer helemaal fit te voelen heb je in het weekend lekker uitgeslapen en zo een aantal uren ingehaald. Maandagochtend voel je je alsnog niet helemaal fit. Je draagt nog steeds een ‘slaapschuld’ bij je, ondanks de extra uurtjes in bed.

Is het wel mogelijk om je slaaptekort in te halen? Psycholoog @Robert_Jan_Tinge legt het uit in dit uitgebreide artikel..

2 likes

Slaap is zo’n onderschat element van je leefstijl. Bij intakes bij onze klanten zie ik dat bijna niemand uitgerust wakker wordt/voldoende slaapt.

3 likes

Herkenbaar artikel, vooral ook dat kwaliteit vaak meer impact heeft dan kwantiteit. Maar over het algemeen zou ik zeggen dat ik hooguit de helft van de nachten echt goed genoeg slaap. Ritme is belangrijk, maar verder zie ik niet altijd verband met slechte nacht en andere factoren

1 like