FIT.nl

Klaar voor de uitdaging


#1

Hallo allemaal,

Mijn naam is Mike, 42 jaar en sta voor de uitdaging 28kg kwijt te raken, de eerste kilos zijn er inmiddels af.

Het zal een zware uitdaging worden, maar ga de strijd aan.

Mijn voeding is flink aangepast en ga 3x per week naar de sportschool.

Ik heb er zin in.

Groetjes.


#2

Hi Mike,

Welkom! Goed bezig dat je gaat starten!
Heb je eerder een poging gedaan?

Wat gaat je trainingschema worden? Volg je een dieet?


#3

Succes Mike! Laat ons weten als je ergens tegen aanloopt.
Ik ben de eerste 10 kilo kwijt. Dus mogelijk is het zeker! Maar zorg er voor dat je er plezier in hebt :wink:


#4

Hi Mike,

Welkom op het forum. Goed dat je zo aan je gezondheid werkt. Hoe heb je je voeding aangepast?


#5

Klinkt als een groot doel, maar ook alsof je erg gemotiveerd bent.
Succes!


#6

Hoi Jasper,

Nog niet eerder een serieuze poging gedaan.

Ik train dus 3x in de week, 40 minuten cardio en +/- 15-20 minuten kracht.

Een specifiek dieet volg ik niet, ik ben gestopt met de zoete tussendoortjes en het “bunkeren” savonds en hou mijn calorieinname bij.


#7

Hoi Erik,

Zie het antwoord op Jaspers reactie :slight_smile:


#8

Ah dat is mooi :slight_smile:

Daar haak ik even op in. Stel je krijgt een moeilijk moment (feestje, drukte/stress van werk); hoe voorkom je niet gaat bunkeren 's avonds? Wat voorals-dan-plan heb je dan voor jezelf?


#9

Welkom Mike en super goed dat je bent begonnen. Heel veel succes!


#10

Ik heb al de nodige momenten gehad, gebak op het werk, reeds 2x deze week, drukte, verjaardag. Een simpele nee eigenlijk, ik sla extras af en blijf aan mijn doel denken. Iets in mij zegt dat er vast lastige momenten gaan komen. :wink:


#11

Ah super :slight_smile:

Wat goed @spectacles35

Ik maak het je even lastig: wat zou je doen als je een terugval hebt? Hoe ga je daarmee om? Hoe bereid je je daar nu alvast op voor?

99% krijgt dat. Goed om daar een plan voor te bedenken :slight_smile: