FIT.nl

Hoeveel procent spiermassa ben ik aangekomen?


#1

beste,

stel ik wil mijn spiermassa versterken en ik heb hiervoor 16 weken de tijd, hoeveel procent zou mijn spiermassa ongeveer gegroeid/sterker moeten zijn geworden. ( ik ben een vrouw).


#2

Goede vraag! Dat is echt afhankelijk te veel factoren, bijvoorbeed van je bouw, trainingsmethode, voeding en herstel.

Ik zou niet te veel naar cijfers kijken.

Voel je je fitter? En word je sterker?