FIT.nl

Hoeveel moet ik eten om af te vallen?


#1

ik heb net gelezen wat je ongeveer moet eten per dag om goed af te vallen, dus ik dacht eraan om als ontbijt een stuk fruit te eten, als lunch een bordje noodles te eten en als diner dan iets zwaars te eten, maar is dat wel een goed idee??


#2

Hi @persoon010

Welkom bij de FIT.nl community!

Wat je voorstelt zou zeker kunnen en geeft je een soort van basis.

Ik raad je aan om eerst deze pagina door te lezen over afvallen.

Vervolgens is het handig om eens te kijken naar het boek de FIT Methode. Daarin leren we je wat gezond eten is. En ik raad je aan om je voeding eens bij te houden in een app. Dit geeft je veel inzicht in je voedingspatroon.

De basisrichtlijnen zijn:

Eet minder calorie├źn dan je nodig hebt
Beweeg/sport voldoende
Eet voldoende groente en fruit
Eet gevarieerd

Als je dat aanhoudt ben je al een heel eind. Kun je hiermee verder? Misschien is het handig om zo concreet mogelijke vragen te stellen. Aangezien het nu een beetje gissen blijft om concrete tips te geven.


#3

Naast een gezonde voedingspatroon, zijn er ook bepaalde ongezonde gewoontes die je wilt gaan afleren?