FIT.nl

Hoe weet ik hoe veel gewicht ik moet gebruiken voor maximale spiergroei?


#1

Ik ben momenteel aan het uitzoeken hoe veel gewicht ik aan kan met 12 herhalingen 3 setjes. Heeft iemand tips?


#2

Hoi Merr,

Door te experimenteren. Het handigste is dat je nog 2-4 herhalingen overhoudt in de tank zodat je alle 3 setjes kunt volbrengen.

In het volgende artikel wordt hier ook meer over toegelicht: https://www.fit.nl/trainingstheorie/krachtpiramide

Kan je hier wat mee?