FIT.nl

Hoe vaak per week borst trainen?

Hoe hard en hoeveel keer per week moet in mijn borstspieren trainen om te groeien. Ben wel 52 jaar

1 like

Goede vraag @Patje

Dat ligt aan je tijd, niveau en trainingsverdeling over de dag.

Bereid je voor op een long read.

Het antwoord vind je hier terug: https://www.fit.nl/krachttraining/trainingsvolume

Wil je ons laten weten wat je er voor jezelf hebt uitgehaald?

Over het algemeen geldt dat 2 tot 3 keer per week een spiergroep trainen voldoende is voor spieropbouw. Maar wat Jeroen ook aangeeft. Hoe vaak kan je, wanneer etc.

1 like