FIT.nl

Hoe vaak moet ik trainen om sterk te worden?

Jij hebt deze vraag vast wel eens aan jezelf gesteld: moet ik nu juist vaker of minder vaak trainen voor een beter resultaat? Onderzoekers doken in de wetenschappelijke literatuur en zochten het uit:

1 like

Ik word ook sterker als ik vaker iets doe. Dit heb ik de laatste jaren gemerkt met de squat en bench press.

Isolatieoefeningen maakt niet zoveel uit voor mij.

1 like