FIT.nl

Hoe train je de fascia lata (nabij quadriceps)

Hoe kan ik deze spier het beste trainen, vanzelfsprekend bij gebrek aan een abductor machine thuis :wink:?

1 like

Je kunt het stretchen, maar of je het ook echt kan trainen dat durf ik niet te zeggen.

Leuk! :slight_smile:

Twee tips:

  1. Lying Side Hip Abduction
  2. Side lunges.

Hoe gaat het trainen nu, heb je nog iets aan het advies gehad wat gegeven is?