FIT.nl

Help, wat is een effectieve training?


#1

Hi iedereen!
Ik ben pas verhuisd naar Amsterdam en heb gemerkt dat het hier vreselijk druk is savonds in de sportschool en er helaas onvoldoende ruimte/materialen is/zijn om aan “zware” krachttraining te doen. Wat is een een alternatieve, effectieve manier van trainen om toch mijn vormen te behouden? :slight_smile:


#2

Oeh goede vraag :slight_smile:

Wil je nog wel met gewichten trainen of thuis?

Zijn er kettlebells in de gym? Je kunt routines verzinnen met een kettlebell. Ik kan wel een schemaatje maken als voorbeeld die je voor een full body workout kan doen.


#3

Misschien zijn sandbags een goed idee.
Die gebruik ik altijd gewoon thuis. Die kan je ook lekker zwaar maken.


#4

Dankjewel voor jullie reacties.
Ik wil nog wel heel graag met gewichten trainen, dus meestal doe ik een (voor mij :p) zware training in het weekend en dan doordeweeks met een kettlebell. Schema voor een effectieve full body workout lijkt mij heel tof!


#5

Ah top! Focus wou je op het onderlichaam toch? Ik heb een schema naar je toegestuurd via de FIT Methode app. Ben benieuwd wat je ervan vindt @Irinabonder :slight_smile: