FIT.nl

Geen bredere schouders, wel gespierder

Hallo,
Ik ben een jongen van 19 jaar oud, vetpercentage ±14% en 175cm lang (relatief klein dus). Ik fitness nu ongeveer 2 jaar serieus maar door veel blessures heb ik het afgelopen halfjaar veel moeten laten rusten.
Ik heb van nature al relatief brede schouders, en heb tijdens het trainen gemerkt dat ik snel in de breedte groei. Het is nu tot het punt gekomen dat mijn schouders erg breed zijn, maar ik niet zozeer veel (zichtbare) spiermassa heb, met name bij de armen en schouderkop.
Nu vraag ik me af of er een manier van trainen (HIIT of juist puur kracht?) is, of bepaalde oefeningen zijn die ervoor kunnen zorgen dat m’n hele lichaam wat meer ‘toned’ wordt zonder dat ik in de breedte groei.

Alvast bedankt!

2 likes

Yes! De spieren groeien die je aandacht geeft.

Wil jij meer armspieren? Train je meer en vaker je armen. En visa versa.

Ik raad je aan om dit artikel over trainingsvolume eens aandachtig door te lezen, dit geeft je veel meer context:

1 like