FIT.nl

Foam roller: waardeloos of wondertool [Artikel]


#1

Heb je last van stijve spieren en wil je hier wat aan doen? Dat kan met een foam roller! In dit artikel lees je wat de voor- en nadelen zijn en leggen we je uit hoe je een foam roller gebruikt:

Heb je een vraag of opmerking? Laat hieronder een reactie achter!


#2

Ik gebruik hem ook heel veel om mijn buikspieren te trainen.
Je kan horizontaal perfect planken op de roller.


#3

Ik gebruik hem ook regelmatig, voornamelijk billen los maken. Het zat helemaal vast en kreeg erge rug en heuppijn. Na 2 jaar zoeken… bleek het dus te komen door die bilspieren die vast zaten.
Ben blij met de foamroller :slight_smile:


#4

Ik ben een beetje aan het googlen op die foamroller, maar zie veel verschillende.
Is er nog iets waar ik op moet letten?
Speelt de afmeting nog een grote rol?
Ik zie namelijk op joetjoep veel lange rollers, maar populair zijn de kortere …

Bomen en bos verhaal.


#5

Die smalle roller is goed genoeg.
Een ding van ergens tussen de 10 & 20€ zal goed zijn werk doen.

De eerste week zal het pijnlijk kunnen zijn zeker als je een roller hebt waar veel grove punten op zitten.
Dat is iets om op te letten. Vaak verschilt het profiel van de rol op verschillende plaatsen op de rol, maar grove punten moeten er tussen zitten.

Daar kun je eventueel knopen mee los rollen.


#6

Dank voor je antwoord @wouterduijndam
Werd er nieuwsgierig naar, dus ik heb hem maar besteld.
Ben benieuwd

Als het niks is kan ik @j.vandermark en @HannekeT de schuld geven.
Altijd wel lekker als je je in kan dekken