FIT.nl

Fitness schema (full body of splitten?)

Hallo,

Ik ben sinds deze week beginnen fitnessen en ik ben van plan om minstens 4x per week te gaan. Ik ga met een vriend waarbij we dus telkens op spiergroepen concentreren (biceps&triceps; borst; rug&buik; benen). Maar ik heb dus ook al vaak gehoord dat het beter is om full body trainingen te doen, wat raden jullie aan? Ik weeg 65 kg en ben 1m85 groot, dus mijn postuur is heel smal. Mijn doel is om een gelijkaardig lichaam als in de foto tr bereiken, ik weet dat dit veel tijd in beslag zal nemen maar wat doe ik het best, full body trainingen of concentreren op een paar spiergroepen?

Alvast bedankt voor jullie advies!

Patralis

afbeelding|231x500

Ik raad je aan goed op je voeding te letten.

Plus minus 100kcal boven je onderhoud gaan eten met voldoende eiwitten vetten en koolhydraten.

Kwa schema zal ik je 4 dagen fullbody aanraden,zo train je je spieren toch net wat vaker .

1 like

Zeker als je begint full body, compound oefeningen! Of 3x en een dag cardio.

Overigens voor dat lichaam op de foto is voeding het aller belangrijkste zoals Omerta al aangeeft

3 likes