FIT.nl

Eiwitshake in combinatie met thuis trainen?

“Rutger” schreef:

Ik heb mijn fitnessabonnement opgezegd maar wil wel fit blijven, daarom blijf ik thuis trainen op mn eigen lichaamsgewicht door op te drukken en pull-ups uit te voeren.

In totaal druk ik mezelf 70 keer op en heb ik op dit moment 17 pull-ups in totaal. Hier doe ik samen ongeveer een half uur over.

In mijn basisvoeding zitten niet veel eiwitten.

Is het slim om na zon korte training elke keer een eiwit shake te nemen of krijg ik dan teveel binnen?

Jeroen van der Mark schreef:

[quote quote=92559]Is het slim om na zon korte training elke keer een eiwit shake te nemen of krijg ik dan teveel binnen?[/quote]

Je hebt alleen een eiwitshake nodig (lees dit artikel voor meer informatie) als je niet voldoende eiwitten binnen krijgt. Hoe veel je dit berekent en hoeveel je nodig hebt lees je hier terug.