FIT.nl

Eet meer en meer buikomvang?

Ik moest mijn calorieën verhogen omdat ik te weing at.
Het probleem is dat al dat eten ondanks mijn trainingen op mijn buik gaan zitten en ben dus 4 cm buikomvang méér in 1 maand .
Wat doe ik hieraan tis juist de bedoeling dat ik strakker wordt ipv dikker.
Even ter info weeg 72 kg en 1meter 86 lang en volgens de weegschaal 19% vet

1 like

Wil je slanker worden moet je afvallen. Dus minder kcal eten dan je verbrand.

1 like

Nee juist gespierder

Spier aankomen is ook vet aankomen, dat gaat hand in hand samen. Max 10pro boven je onderhoud gaan eten en kijken wat je lichaam gaat doen. Gaat je vet percenge te snel omhoog zak je terug naar bijv 7 of 5 procent. Of je draait het om en begint bij 5 procent en kijkt hoe het gaat en gaat dan bijv naar 7 of 10. Zelf zou ik bij 10pro beginnen en dan terug zakken mocht het nodig zijn. Eerste paar weken zul je meer koolhydraten waarschijnlijk eten, dus zal je ook meer vocht vast houden. Dat kan ook het verchil zijn wat je ziet. Voor elke gram koolhydraat wat je eet, slaat je lichaam ong 4gr water op. Je zal vast begrijpen als je dus bulkt en meer kh eet dan normaal wat dat met je vocht gehalte doet.

2 likes

Ok bedankt voor de uitleg👍

2 likes