FIT.nl

Deload bij isolatie oefeningen nodig of niet


#1

Wat is jullie mening hier over? Wel of geen deload bij isolatie oefeningen? Of alleen deloaden bij compound oefeningen? Ik zelf ga toch voor deload bij alle oefeningen, in de week dat ik de compound oefeningen deload doe ik dat ook met de isolatie oefeningen.meestal na 3 weken keihard trainen pak ik ongeveer 4a5dagen deload. Wat is jullie mening hier over?? :muscle::muscle:


#2

Bij 5/3/1 deload je in principe niet je assistance. Eventueel volume droppen mag (ipv 5x10 3x10). Voelt altijd zo saai een deload week, ga dan toch andere dingen weer doen. Beetje kloten met olympische lift oefeningen etc


#3

Saai is het zeker!! Maar ik vind het wel nodig na 3weken zeer intensief trainen met progessieve overload. Een dag of 4 minder setjes draaien met wel het zelfde gewicht heb ik toch het gevoel dat ik een beetje bezig ben. Dan idd nog maar wat aan kloten😉 met wat cable crunches enz, we moeten toch iets he.