FIT.nl

Calorieverbruik van een Tour de France renner


#1

Altijd al nieuwsgierig geweest hoeveel zo’n tour de France moet eten? Op deze afbeelding zie je dat Niki Terpstra een paar dagen terug op een calorieverbruik van 7000 uitkwam :laughing:


#2

Bizar joh! Hoeveel eet jij als je 2 uur op een fiets zit? :smiley:


#3

Mijn calorieverbruik is dan ongeveer 1500.


#4

Leuk, appjes die berekenen hoeveel je zou verbruiken😁. 4,5 uur in een groep fietsen en dan zou je op meer dan 1500 Kcal per uur zitten…

Maar wat denken jullie: hij rijdt een vlakke rit in het peloton wat (als je op een slimme manier rijdt) ook met 45 per uur niet megaveel energie hoeft te kosten. Wat verbruikt zo’n renner dan per uur?


#5

Goede vraag. Dat weet ik het antwoord niet zo op. Ik las wel dat het inderdaad veel minder energie kost als je midden in het peloton fietst.


#6

Een aantal jaar geleden zat er een bijlage over de Tour bij de Volkskrant. Hierin interviewde ze een van de renners qua voeding etc. Diegene at zo’n 9000 kcal per dag en dit was genoeg om op gewicht te blijven bij vlakke ritten, alle voeding kwam van ‘normale en vaste’ voeding, geen shakes o.i.d. Bergetappes zorgde ervoor dat diegene zelfs te weinig binnen kreeg! Lijkt me een hele opgave om via normale voeding (en toch nog gezond) dit aantal kcal binnen te krijgen.


#7

#8

Dit is het verbruik van Laurens ten Dam in de tour van vorig jaar. Alleen verbruik tijdens het fietsen dus daar komt nog zo’n 18-21 uur per dag ‘normaal’ verbruik bij. Daarvoor gaan ze uit van ca 2.000. Dus op een dag gemiddeld in totaal zo’n 6.000 kcal. Staat op de website van bycicling.nl.
Kopieren qua opmaak niet heel geweldig, maar de Kcal is het laatste cijfer op elke rij

Etappe Afstand(km) Hoogtemeters (m) Wattage (NP) Energieverbruik (kcal)

1 14 28 392 (399) 466
2 203,5 731 210 (250) 4138
3 212,5 2933 247 (288) 5294
4 207,5 1468 170 (211) 3429
5 160,5 2179 226 (276) 3574
6 216,0 1832 170 (219) 3862
7 213,5 1518 177 (222) 3788
8 187,5 3158 247 (293) 4927
9 181,5 4360 260 (307) 5095
10 178,0 1093 196 (236) 3362
11 203,5 1084 188 (237) 3532
12 214,5 4625 242 (281) 6293
13 101,0 2341 252 (299) 3116
14 181,5 1905 207 (258) 4112
15 189,5 3138 219 (275) 4522
16 165,0 1996 250 (290) 4011
17 183,0 4605 256 (303) 5782
18 179,5 3682 228 (275) 5055
19 222,5 2331 186 (239) 4183
20 22,5 158 297 (315) 648
21 103,0 538 199 (250) 1989
3540 45703 81178


#9

Bizare cijfers hea. Ik ken bodybuilders die ook op die hoeveelheid uitkomen als ze in de bulk zitten. Moet je nagaan hoeveel energie spieren nodig hebben als je lichaamsgewicht/spiermassa hoger is.