FIT.nl

(Boven)benen trainen [ thuis oefeningen ]


#1

Hoi lezer,

Kan iemand mij opweg helpen met goede oefeningen om de benen te trainen wat makelijk thuis uitvoerbaar is?

Gaat vooral om de bovenbeen aan te sterken, ben regelamrig bij fysio geweest. Hier heb ik ook enkele oefeningen gekregen als: balanceren op 1 been

Wellicht meer tips

Groetjes


#2

Air squats? Als je er 150 doet dan voel je dat echt wel.

Ik train mijn benen thuis met zwaarte kracht laarzen.


#3

Haha lachen, die heb ik nog niet vaak gezien.


#4

Hi @Saudara

Zeker, wil je oefeningen thuis of in de sportschool doen?

Hier vind je alvast een overzicht van oefeningen voor de beenspieren.. Selecteer op beenspieroefeningen en je zult het vinden.

De meeste oefeningen kun je ook wel thuis zonder gewicht doen, denk aan lunges of squats.


#5

Ik moet wel inventief trainen, want ik heb thuis helemaal geen ruimte.
Op deze manier maak ik mijn pullup bar multifunctioneel.