FIT.nl

Afwisseling oefeningen

Ik doe 3 keer in de week een full body workout (ben al een hele tijd uit de running geweest dus ben weer in energie en kracht aan het opbouwen). Is het slecht dat ik nu 3 keer in de week dezelfde workout doe met dezelfde oefeningen. Wel ben ik van plan na een aantal weken weer te veranderen van schema of is dit niet afwisselend genoeg?

Ik zou juist zo weinig mogelijk wisselen van oefeningen. Dit is vaak een fout die ik gemaakt zie worden. Als je beter en sterker wilt worden in bepaalde oefeningen zul je ze ook vaker moeten doen. Iedere keer een ander schema zal je progressie in de weg staan.
Ik wissel bijna nooit van schema, dat doe ik pas als ik echt niet meer vooruit kom op een bepaalde oefening en zoek dan een goede vervangende oefening.

Je moet natuurlijk wel proberen iedere training of om de training een rep extra te doen,of gewicht toevoegen.

Misschien handig om even te lezen.

4 likes