FIT.nl

100 dagen sportrusten

Sportschool dicht,dus ik begin vervroegd met de 100 dagen schema van sportrusten voor de hele marathon.
Ik heb eerst mijn omslagpunt bepaalt door een 10 km voluit te lopen.
Aan de hand van mijn omslagpunt zijn mijn hartslagzones bepaalt.
Elke week vier verschillende trainingen op verschillende hartslagzones.
En mijn langste duurloop is niet langer da 14 km.
En met ademhaling oefeningen moet het gaan lukken volgens sportrusten.
Ik ben erg benieuwd hoe dit zal gaan uitpakken want ik heb altijd lange duurlopen gedaan voor een marathon training.
In mijn ogen moet je kilometers maken dus erg benieuwd hoe het zal gaan.
Is er iemand die hier mee bekend is of al een keertje gedaan heeft?

Ah erg tof! Niet eerder gedaan maar hou ons op de hoogte!

Ze zeggen als je de helft kan dat je een marathon kan dus je bent er eigenlijk al bijna :slight_smile:

2 likes

Nou 14 km is niet echt de helft, normaal loop je ca 32 km in 1 training als langste duurkoop nu 14 km,.
maar ik ben benieuwd hoe het gaat verlopen.